Lernen, sich selbst zu helfen

Bei vielen Beschwerdebildern kann die Therapie außerhalb unserer Behandlungsräume durch gezielte eigene Übungen zusätzlich unterstützt und weiter vertieft werden. Hierfür bieten wir Kurseinheiten an, in denen wir unsere erlernten Kompetenzen und unsere langjährige Berufserfahrung an unsere Patienten und andere Interessierte weitergeben.

Rock Out!

Der Kursname ist Programm – „Rock Out!“

Der Rock out Kurs ist ideal für alle, die die Möglichkeit für ein intensiveres Training haben möchten, 30 Minuten Fitnessboxen mit Pratzen oder am Boxsack sowie ein 30 Minuten Mix aus Kettlebell Training, Battle Rope , Sandbag, Medizinball, Fitness Band, Sling Trainer und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Da jeder nach Körpergefühl und Tagesform trainiert, ist unser Ziel nicht Druck Drall Geschwindigkeit, sondern Spaß an der Bewegung, in der kleinen Gruppe und am vielseitigen Training.

Fit und Gesund im Alter

Wollen Sie auch im fortgeschrittenen Alter sicher, gesund und aktiv auf den Beinen bleiben? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Sie! Für Ihre Gesundheit und Mobilität trainieren wir in Kleingruppen Kraft, Ausdauer, Koordination und die Balance. Dabei nutzen wir Übungen, die jederzeit in den Alltag integriert werden können.

Body & Soul

"Body & Soul" beinhaltet Komponenten der neuen Rückenschule und des Qigong und ist idealerweise für alle geeignet, die noch nie sportlich aktiv waren, selten Sport machen oder nach langer Pause langsam wieder ihre Beweglichkeit und ihr Körpergefühl verbessern wollen. Qigong ist eine chinesische Meditationsform, die in sanften, ruhig fließenden Bewegungen durchgeführt wird.

Das Training findet vorrangig auf der Matte oder bei Bedarf im Sitzen statt. Jeder trainiert nach seiner Tagesform und seinem eigenen Körpergefühl, d.h. jeder bestimm den Schwierigkeitsgrad der Übungen selbst. Wir trainieren in der kleinen Gruppe und wollen schwerpunktmäßig die Beweglichkeit fördern, ein gutes Körpergefühl trainieren, den Körper kräftigen und die richtige Dosierung der einzelnen Übungen erlernen.

Kursangebote

Neugierig geworden? Sprich uns einfach an!

Unsere Kurseinheiten finden an festen Tagen und Uhrzeiten statt:

Unsere Montagskurse:
11:00 - 12:00 Uhr "Fit und gesund im Alter" (Präsenz)
17:00 - 18:00 Uhr "Wirbelsäulengymnastik" (Präsenz & Online, ab Februar 2023)
18:00 - 19:00 Uhr "Wirbelsäulengymnastik" (Präsenz & Online)
19:00 - 20:00 Uhr "Faszialer Wirbelsäulenkurs" (Präsenz & Online)

Unser Dienstagskurs:
18:00 - 19:00 Uhr "Rock Out" (Präsenz)

Unsere Donnerstagskurse:
09:30 - 10:30 Uhr "Faszialer Wirbelsäulenkurs" (Präsenz )
18:00 - 19:00 Uhr "Rock Out" (Präsenz)

Falls Du Interesse an unseren Kursangeboten hast, melde Dich bei uns unter 0251 93135910 oder nutze die Möglichkeiten unserer Kontaktseite. Infos und die Anmeldung zu den Kursen „Faszialer Wirbelsäulenkurs“ und „Wirbelsäulengymnastik“ findest Du auf der Homepage der Rückenschule Münster. Alle Kurse finden im Kursraum von a2 active! Physiotherapie, Mersmannsstiege 35, 48163 Münster statt.