Lernen, sich selbst zu helfen

Bei vielen Beschwerdebildern kann die Therapie außerhalb unserer Behandlungsräume durch gezielte eigene Übungen zusätzlich unterstützt und weiter vertieft werden. Hierfür bieten wir Kurseinheiten an, in denen wir unsere erlernten Kompetenzen und unsere langjährige Berufserfahrung an unsere Patienten und andere Interessierte weitergeben.

Rock Out!

Der Kursname ist Programm – „Rock Out!“

Unser „Rock Out!“ Kurs versteht sich als Upgrade-Kurs für unsere neue Rückenschule. Wer gerne ein intensiveres Training haben möchte, mit Grundlagen von Boxtechniken, Sandbag Training, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Grundlagentraining mit der Kettlebell, der ist bei „Rock Out!“ genau richtig!

Fit und Gesund im Alter

Wollen Sie auch im fortgeschrittenen Alter sicher, gesund und aktiv auf den Beinen bleiben? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Sie! Für Ihre Gesundheit und Mobilität trainieren wir in Kleingruppen Kraft, Ausdauer, Koordination und die Balance. Dabei nutzen wir Übungen, die jederzeit in den Alltag integriert werden können.

Beckenbodentraining

Das Beckenbodentraining umfasst eine Vielzahl von Übungen zur Kräftigung und Entspannung. Leiden Sie unter Inkontinenz, Übergewicht, Darmschwäche, Potenzproblemen oder sind gerade Mama geworden? Dann nehmen Sie an diesem Kurs teil, denn auch wenn man den Beckenboden nicht sehen oder spüren kann, so kann man ihn doch trainieren.

Theraband und Faszien Training

Das Theraband kann ein ganzes Fitnessstudio ersetzen. Es ist handlich und ermöglicht ein sanftes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining und fördert die Durchblutung der Haut. Unterstützt wird dieses Kursprogramm durch das trainieren des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Für mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit, so werden Verspannungen gelöst und ein neues Körpergefühl tritt ein.

Die Neue Rückenschule (ZPP zertifiziert*)

Um für die Hauptursachen von Rückenproblemen nachhaltige Lösungsansätze zu bieten, wurde ein ganzheitlicher, so genannter bio-psychosozialer Ansatz für die Neue Rückenschule entwickelt. Hauptursache sind nach Analyse der aktuellen wissenschaftlichen Studien psychische Faktoren wie Stress, Angst, Arbeitsunzufriedenheit und Depression sowie besondere körperliche Belastungen, z.B. latentes schweres Heben oder Schubbelastungen bei ungünstigen Arbeitshaltungen und -techniken.

Durch die beiden Leitziele der Neuen Rückenschule „Rückengesundheit fördern“ und „einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorbeugen“ sind vor allem Menschen angesprochen, die sich wenig bewegen, schon Rückenschmerzen hatten, ärztlich abgeklärte, unspezifische Rückenschmerzen haben, Risikofaktoren für Rückenschmerzen aufweisen oder ihr Risiko selbst als hoch einschätzen.

Selbst chronische Schmerzpatienten können nach Absprache mit dem Arzt am multimodalen Programm teilnehmen, sofern sie in der Lage sind, sich aktiv an den Bewegungsprozessen zu beteiligen.

* Bis zu 80% der Kosten von ZPP zertifizierten Kursen werden von den Krankenkassen erstattet.
Kursangebote

Neugierig geworden? Sprich uns einfach an!

Unsere Kurseinheiten finden an festen Tagen und Uhrzeiten statt:

Unsere Montagskurse:
11:00 - 12:00 Uhr "Fit und gesund im Alter"
18:00 - 19:00 Uhr "Thera Band und Faszientraining"
19:00 - 20:00 Uhr "Die neue Rückenschule"

Unsere Dienstagskurse:
12:00 - 13:00 Uhr "Beckenbodentraining"
18:00 - 19:00 Uhr "Rock Out"
19:00 - 20:00 Uhr "Die neue Rückenschule"

Unser Donnerstagskurs:
18:00 - 19:00 Uhr "Rock Out"

Falls Du Interesse an unseren Kursangeboten hast, melde Dich bei uns unter 0251 93135910 oder nutze die Möglichkeiten unserer Kontaktseite.